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饮食养生方法:对17种杂粮养生功效的解读

时间:2021-09-13来源:自助餐菜谱

之道网-饮食养生方法:

保健网指南:众所周知,健康饮食不仅要长期食用精制谷物,而且要与各种谷物适当搭配。然而,不同的杂粮有不同的药用特性和不同的营养作用。许多人不知道他们应该吃什么样的体质。

1.小米:甜,咸,性质上有点冷。它具有滋肾益气、健脾和胃、清虚热、安眠的功效。2.黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

长期食用黑米可以治疗头晕、头晕、贫血、白发、眼疾和腰酸腿痛。3.糙米:可预防动脉硬化和糖尿病,防止便秘,具有解毒作用。它能增强肝脏,增强体质,消除疲劳和不安,改善记忆和生殖能力,防止不孕、早产和流产,防止骨质软化和老年人腰膝疼东莞市第三人民医院癫痫科怎么样痛。4.米糠:味甘辛,性平,无毒。

它主要用于窒息和脚气病。5.玉米:性味甘甜,具有健脾、止渴、消肿的功效。根据现代医学研究,玉米可以降低血清胆固醇,预防高血压、冠心病和心肌梗塞,延缓细胞衰老和脑功能退化,并预防癌症。6.高粱:甜、涩、温、无毒。

它具有和胃、健脾、止泻的功能。可用于治疗食积、消化不良、湿热、腹泻和排尿困难。7.小麦:甘、凉,入心、脾、肾,具有养心、补肾、清热、止渴的功效。8.大麦:性甘、咸、凉,具有和胃、润肠、益水的功效。

用于食积泄泻、尿淋、水肿、烫伤的辅助治疗。麦芽性甜而温,具有开胃、消食、息气、退奶的功能。9.荞麦:性甜味儿童癫痫郑州哪所医院好甜,具有降气益肠、清热解毒的功效。有学者认为,荞麦含有钙、镁、铁、维生素B2、芦丁等有效成分,可以预防和治疗由其引起的高脂血症和心脑血管疾病。

10.燕麦:燕麦自古以来就被用作药物。性味甘温,具有健脾和胃、润肠通便、止汗止血的功效。适用于身体虚弱、便秘、产后难产。

现代医学研究认为燕麦不仅能抑制老年斑的形成,还能延缓细胞衰老,是老年人和冠心病患者的优良保健食品。11.甘薯:甜且无毒。具有补中活血、益气生津、通便通便的神奇功效。

最近的研究发现,红薯含有雌激素样的化学物质,可以保持人体皮肤细腻,延缓人体衰老。红薯含有粘蛋白等有机成分,能增进健康,防兰州有哪几家癫痫医院止疲劳,使人精力充沛,提高人体免疫力,促进胆固醇排泄,减少心血管脂质沉积,对减少心血管疾病有明显作用。甘薯的抗癌作用越来越受到人们的关注。在专家列出的20种抗癌食品中,红薯名列第一。

12.黑豆:性味甘甜,是一种具有疏风清热、调和下气、活血解毒、利尿明目功效的提神养料。自古以来,黑豆就被中国历代医生广泛用于治疗肾虚和阴虚。13.红小豆:性甜,具有清热解毒、消肿利尿、催乳补血的功效。主要用于治疗心肾水肿、腮腺炎、脓肿、脓血、乳汁不通。

现代医学研究证明,红小豆含有皂甙,具有通便、利尿、消肿的作用,能解酒解毒,对肾脏疾病和心脏病有一定疗效。14.绿豆:清凉甘甜,无毒,入癫痫能不能根治心入胃。具有清热解暑、利湿消肿、润喉止渴、明目降压、利胆降胃止泻的功效。可用于治疗夏季发热、水肿、丹毒、痤疮、无名中毒、食物中毒、热毒痢疾引起的各种疾病。

15.蚕豆:具有养胃、除湿、去内脏、补中益气、固精强肠的功效,可用于治疗水肿和慢性肾炎。16.大豆:它们是甜的,有补气养血、健脾和脾的功效。17.豌豆:进入脾、胃、大肠,具有调和中气、利尿、止痛、解毒、催乳、消肿的作用。

现代医学研究指出,豌豆含有赤霉素AZO和植物凝集素,具有抗菌消炎作用,能增强人体新陈代谢。健康之路网络边肖提醒:了解这十七种杂粮,每个人都可以根据自己的身体状况吃不同的食物。

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