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秋季坐月子吃什么好呢首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:自助餐菜谱

  在不同的季节坐都有不同的注意事项,比如说在秋天坐月子,那就需要及时补充水果蔬菜,避免出现呼吸道疾病。如果是在冬天坐月子的话,那就要做好防寒保暖的工作,避免出现感冒。那么,秋季坐月子吃什么好呢?请跟着小编一起来看看吧!

  秋天坐月子时多吃一些蔬菜,例如南瓜胡萝卜或黑木耳,还有嫩鸡蛋和豆奶,同时要避免吃水果,水果大部分是凉性的,如果想吃时可以在温水里面烫过之后再进食,为了促进奶水的汉中癫痫病医院怎么样分泌,还要喝一些营养汤水,例如排骨汤,母鸡汤,切记不能吃过于辣的食物,会引起乳房的肿胀和疼痛,如果乳房出现不舒服时可进行热敷,还要保证乳房的清洁以及身身体的清洁,对孕妇使用的物品进行消毒。

  1. 新鲜蔬菜

  蔬菜中有丰富的维生素和膳食纤维,可以快速的帮助产妇补充产后的营养缺失,并且蔬菜中的纤维还可以润肠通便,缓解上火,本身秋季就是容易秋燥的时节,很多新妈妈更容易出嘉兴癫痫病医院,癫痫病是如何引起的现有咽喉肿痛、心烦口渴的情况,可以通过食用莲藕来有效的缓解。

  2. 食用绿豆

  有上火等症状的产后新妈妈在平时生活中多吃些绿豆,比如像绿豆汤或绿豆稀饭等,都能帮助产妇有效的缓解各种上火症状。尤其是一些有口腔溃疡、脾气暴躁、心烦意乱等情况的产妇,更可以通过食用绿豆来有效的调理。

  1、红糖

  含铁量高,给产妇补血。营养作用儿童癫痫前兆是什么:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

  2、鸡蛋

  含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

  3、肉汤

  含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

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  4、鸡汤

  传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸,能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效,但是餐餐吃容易吃腻,而蔬菜有些属于寒性,因此常听到长辈告诫少吃蔬菜,不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

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