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春季养生食这六味药膳有助去湿气春季养生春季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:自助餐菜谱

  进入春天,虽说气温升高,但阴雨也会绵绵,身体总会感觉阴湿,不舒服。中医认为,这是体内湿气重的一种表现,可通过一些去湿食材来健脾益胃、利尿、安神等。

  1、薏米红小豆粥  薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,健脾益胃,消水肿,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里西宁哪个癫痫医院专业记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的消肿、利水、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;不节,运动量少,脾虚湿盛。功效:既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分被人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。

  2、清热去湿汤  材料:土伏苓250克,赤小豆50克,粉葛250克,扁豆50克儿童癫痫病的危害有哪些,陈皮半个,水8碗。做法:土伏苓去皮切段,将粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。适合于去骨火,去湿,清热毒。

  3、和中化湿汤  材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,薏米30克,槐花30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,江西那里治疗癫痫#!好再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。

  4、草龟去湿汤  材料:草龟500克,猪肉200克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。做法:把猪肉、草龟、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。功效:有清热去湿及解毒功能。

  5、鹌鹑去湿汤   材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。做法:薏米、鹌天津好的治疗癫痫的医院鹑、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。适合于清热去湿,润肺化痰。

  6、健脾祛湿汤  材料:淮山(干品)10克,土溪黄草10克,茯苓10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。做法:淮山、溪黄草、土茯苓、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。适合于脾胃差者饮用。

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