悦读文网

当前位置: 首页 > 墨鱼仔的做法大全 > 正文

回南天怎么办?回南天选这些食材能除湿气春季养生春季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:自助餐菜谱

    回南天惹人烦,人们不仅要应对室内湿漉漉的地板和室外灰蒙蒙的空气,还要特别注意防止湿气侵入身体。 回南天这样的天气容易使人体内积攒湿气,让人身体困重,乏力倦懒,影响工作效率。并特别提醒久坐、伏案工作的人,注意适量运动,多吃利湿解肌的食物,保持经络的通畅,避免出现关节疼痛。

    白领久坐要防关节炎

    由于空气中湿度上升,对受湿邪所致的湖北什么医院治癫痫风湿病患者,更受影响,因为潮气会使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾。“长期受关节炎症困扰的老年人,在潮气大的时候,一是注意保暖,二是使用调理。可以在煲汤时适当加入一些药材,如薏米、木棉花、淮山、苍术等,慢性风湿病患者要祛湿补肾。”老中医说。

    “另外还要特别注意的是,久坐、伏案工作的白领,也容易受湿邪侵犯,出现颈椎、四肢关节沉重乏力,周身不畅的症状。”老中医提醒。“湿气进入体内,会阻止经络的通畅,导致关节疼痛。久坐的人每天最好抽一个小时左右做做运动,促重庆哪个癫痫病医院好进血液循环,保持周身经络的流畅,通则不痛。”

    推荐食疗:

    1.葛根土茯苓煲蛇:葛根30克,鲜土茯苓100克,加水煮半个小时后去渣留水备用。水蛇肉500克,油煎至黄色。加入煮好的水中煮一个小时即可。功效:葛根性凉味甘辛,解表退热,生津、升阳止泻。土茯苓有解肌止痛的作用。推荐慢性风湿病患者多食用。

    2.葛根鲫鱼煲汤:葛根30克,加水煮半个小时后去渣留北京癫痫病治疗医院水备用。鲫鱼150克,用油煎,后加葛根水煮至汤呈乳白色即可。功效:健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气。特别推荐久坐伏案工作的人食用。:foodwang.com

    脾胃虚者易腹胀肚泻

    “因为脾虚的人本身容易生湿气,如果外界再被湿气所包围,只会加重脾虚症状,进而对消化道的影响大,引起食欲不振,口干口苦,消化道脆弱的人还经常腹胀、肚泻。”老中医说。此类患者在江西哪家医院治疗羊癫疯较好饮食上一定要忌辛辣刺激食物,以免加重胃肠负担。

    推荐食疗:

    1.赤小豆煲粥。功效:健脾除湿气,适用于不同体质的人群。2.淮山枸杞子炖瘦肉(或鸡肉)。淮山健脾、枸杞子补肝肾明目。做法:淮山10克,枸杞10克,鸡肉或瘦肉100克,加水炖60分钟。功效:能够补益肝脾、舒肝健胃。脾胃虚弱,经常有肚胀、肚泻者可多食用。

------分隔线----------------------------