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营养师建议抗衰老食谱

时间:2020-11-06来源:自助餐菜谱

  美国营养保健专家佛兰克博士研究发现,人体衰老与饮食有密切关系。他认为,衰老的原因之一是核酸不足,从而导致细胞染色体改变而造成的,如果适当补充核酸北京那个医院治癫痫病好 ,就可以延缓衰老进程。含核酸较丰富的主要有海产品、豆类、牛肉、鸡肉、动物肝脏等。

  为了能充分从食物中摄取核酸成分,佛兰克博士拟定了吉林癫痫病医院一份专门食谱。该食谱如下:

  一.每天吃一种海产品。

  二.每周吃一次动物肝脏。

  三.河南哪家医院看癫痫病好每周吃1—2次牛肉。

  四.每周吃1—2次豆类。

  五.每天至少一种下列的蔬菜,如胡萝卜、洋葱、葱、菠菜、甘蓝抽搐20分钟吐白沫是什么病?、芹菜、韭菜、香菇、鲜芦笋等。

  六.每天至少喝一杯菜汁或果汁。

  七.每天最少喝4杯水。

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