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早餐吃鸡蛋不要担心会胖肉类

时间:2020-09-17来源:自助餐菜谱

拉萨#!好癫痫医院gn: left">  一项最新报告显示,早餐吃,能减少人的饥饿感,降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。

美国康涅狄格大学的费尔南德斯教授领导了这项研究。受辽宁治疗癫痫口碑好的医院试者被分成两组,一组早餐蛋白质丰富,包括煎蛋或煮蛋、一块面包;另一组则碳水化合物丰富,一块白面包、一汤匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。

这两种早餐所提供的热量基本一致。根癫疯病可以治的好吗据安排,受试者3小时后开始吃午餐。

结果显示,早饭吃鸡蛋的受试者午饭吃得较少。一段时间后,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,他们的精力也更充济南儿童羊羔疯医院哪家好沛。

研究者表示,早餐吃鸡蛋,能使人体内饱腹感激素增加,还能补充人体所需的蛋白质。

(责任编辑:豆豆)

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