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减肥就是这么简单蔬菜

时间:2020-09-16来源:自助餐菜谱

  这是因为黑豆富含卵磷脂和皂甙,卵磷脂能减少“坏胆固醇”,防止动脉硬化,而皂甙具有很强的抗氧化沈阳看癫痫专业的医院作用,能有效和肥胖。此外,它还有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的,不但有助于减肥,还能让人保持精力充沛。中年多吃些黑豆还能缓解更年期的不适。

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  把具有很强保健功能的黑豆,和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了营养美味的黑豆奶。喜欢喝甜味的,还可以适当加一点蜂蜜。癫痫病人吃什么食物能控制发作?把黑豆和芝麻分别炒熟,放在加工机中粉碎,这样它们的营养成分更容易被人体吸收。平时容易疲劳、代谢不好的人,每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升兰州治癫痫专科医院的黑豆奶,就可以轻松达到控制食欲、调节食量并促进新陈代谢的目的。

(责任编辑:青花瓷)

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