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夏威夷果的营养价值和食用方法其它

时间:2020-09-16来源:自助餐菜谱

 

  夏威夷果的营养价值

  1.果仁营养丰富,含油量70%左右,蛋白质9%,还癫痫病哪里好含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。

  2.夏威夷果富含单不饱和脂肪酸,所以它不仅有调节血脂血糖作用,可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。

  每100克夏威夷果内江治疗癫痫病专科医院所含的营养成分

  水2 %,卡路里727 蛋白质9.2 %,脂肪 78%,碳水化合物10%,硫胺, B116 %,核黄素, B2 7.5 %,烟酸9%,钙4.5%,磷21% ,铁18% 钾8 %。

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  夏威夷果的与作用

  1.健脑益智

  人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成,对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分我得了癫痫应该到哪里去治疗是不饱和脂肪酸,而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑细胞的主要成分,经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。

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