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下班五分钟搞定香辣鱿鱼卷

时间:2019-12-31来源:自助餐菜谱

 下班之后一身疲惫,总想让做饭变得轻松一点,五分钟就能做好一道美味的辣鱿鱼卷,轻松又美味,营养也很丰富。

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用料:鱿鱼,洋葱,辣椒酱

做法:1、鱿鱼打十字花刀,切片。

<癫痫发作应用什么方法挽救他p>2、洋葱切丝。

3、锅里放油烧热,放入鱿鱼爆至鱿鱼卷起,放入洋葱炒匀,放入辣椒酱炒至洋葱熟即可。

特别提示

鱿鱼在反面打花刀,就可以卷起来,我以前怕不卷,两面合肥治癫痫病正规的医院都打花刀,呵呵。

鱿鱼的营养价值:

鱿鱼的营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白,是一种营养保健型且风味很好的水产品,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,对湖北哪所医院看癫痫好怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。

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