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6大抗疲劳食物-

时间:2019-12-03来源:自助餐菜谱

 

  胃疲劳吃小米

  中医认为小米有和胃温中的作用,清热解渴、健胃除湿、和胃安眠,对于平日里应酬很多的上班族来说,小米是最佳的养胃选择。内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米河南癫痫去哪治后能开胃又能养胃。

  眼疲劳吃枸杞

  眼药水成为上班族的必备药品,而枸杞却不见得人人都知道去吃。《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康最初癫痫是什么征兆的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

  脑疲劳吃坚果

  核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,对于修复脑力的有很好的功效。把乱七八糟的零食换成坚果,作为下午茶食用,既可以给身体湖北哪治癫痫靠谱带来饱腹感,还可以补脑哦~

  腿疲劳吃香蕉

  若你的工作属性要求你经常站立或者行走,那不妨多吃点香蕉吧!香蕉中富含的钾可以有效缓解身体疲劳,还可以排出身体盐分,使肿胀的大腿看起来瘦一点!

  心疲劳吃红豆

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  红豆能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。李时珍称红豆为"心之谷",可见红豆的养心功效。

  声疲劳吃梨

  生津、润燥、清热、化痰,梨的功效人尽皆知。如果你每天用嗓比较多,又经常不记得喝水,那就在吃饭的时候再加一颗梨吧~

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