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晚上失眠多梦怎么办,让你一觉睡到天亮的偏方-美厨邦

时间:2019-12-02来源:自助餐菜谱

晚上失眠多梦的饮食调理法

  

       治疗失眠最有效的偏方

  第一、桂圆芡实粥。材料:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。做法:首先要将糯米和芡实用清水彻底的清洗干净,并且放入锅中以后加入适量的清水,加入事先准备好的额桂圆并且要大火烧开,以后要转成小火继续熬煮半个小时,在加入枣仁,再继续熬煮二十分分钟就可以熄火食用了。绥化治疗癫痫病医院,你知道怎么选吗

  第二、猪心枣仁汤。材料:猪心1个,酸枣仁15克,茯苓15克,远志5克。做法:首先要将猪心起开两半并且要用清水彻底的清洗干净,放入干净的锅中然后在将事先洗好1的酸枣仁、茯苓还有远志一起放入锅中加入适量的清水以后就可以熬煮,在熬开的时候可能会出现浮沫,可以用汤勺撇去浮沫以后再转成小火继续熬煮,直至猪心彻底的熟透就可以关火食用了。

  第三、南瓜小米粥。材料:老南瓜,小米,枸杞适量。做法:首先要将南瓜切成薄片,并且小米要提前清洗干净。准备一个干净的煮锅,并且加入适量的清水,清水烧开以后就可以放入南瓜和小米,大火烧开以后转癫痫病哪种治疗方法效果好成小火,南瓜要彻底的煮烂,食用以前加入枸杞在熬煮几分钟就可以熄火食用了。

  失眠其实并不可怕,很多时候造成失眠的这种情况的出现主要是因为自己的心理作用,不能放松自己的心情,压力过大,精神过于紧张导致出现的,所以一定要放松心情和配合食疗的方法,一定可以解决失眠的情况。

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