悦读文网

当前位置: 首页 > 春卷皮的做法大全 > 正文

秋季宜吃的三款滋补养生菜品秋季

时间:2019-11-15来源:自助餐菜谱

  秋冬滋补5原则

  1. 秋季滋补重在滋燥润肺。秋季气候干燥,所以饮食上应该选择防燥补阴、养肺补脾的平补型,如鱼翅、海参等海产品及菌类。

  2. 先调理黑龙江治疗癫痫病脾胃。酷热夏季易使脾胃功能减弱,所以,在秋冬季进补之前,可食用一些既富有营养,又易于消化的食物,以调理脾胃功能,如各种汤类。

  3. 冬季注意“御寒”。寒冷冬季,注意适当食用富含高蛋白的食物,以增加热能的供给,御寒健体。

  4. 体虚者不要过补。体质过于虚弱者及,不要过于滋补,否则会加重脾胃、肝脏负担,导致消化器官功能紊乱。可以选择素食或温和食材来滋补,进食人参、鹿茸、黄芪等药性食材时,应癫痫病不是遗传,有可能得吗先向专业医师咨询。

  5. 避免食用辛辣及刺激性的食物。因为辣椒、花椒等辛辣及刺激性食物,不仅对脾胃刺激,不利于营养吸收,而且其中含有一定药理成分,会在一定程度上影响食物的滋补效果。

  蜜汁三鲜

  功效:润肺健脾。癲痫吃了药怎么还发作雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用,金秋上市的板栗还能健肾补脾,特别适合这个季节。

  材料

  1.原料:雪耳50克,红枣20克,板栗100克

  2.配料:冰糖、橄榄油适量

  制作方法<北京癫痫病治疗医院/strong>

  1.将雪耳、红枣用水浸泡,发好后备用。

  2.将雪耳中放入冰糖,蒸10分钟后,放入盘中,保留汤汁。

  3.热锅后放油,炒板栗、红枣,加适量水,待收汁后,再加上雪耳即可。

  适合人群:经常熬夜或生活不规律者。

------分隔线----------------------------