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减肥午餐吃什么?_饮食

时间:2019-10-30来源:自助餐菜谱

  减肥午餐吃什么?外卖或餐馆的饭菜要不油腻、要不菜色单一,很难满足白领胃口,而且对减肥有害无益。那么减肥午餐吃什么?

 一、清新瘦身便当肇庆市看癫痫病的专科医院在哪里

  材料:西兰花、玉米粒、豌豆、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、杏仁一袋

  做法:

  1. 西兰花切小朵、杂菜(玉米粒、豌豆、胡萝卜)适癫痫病手术治疗好不好量分别在水中加一勺盐炒熟冲冷水备用,黄瓜切小丁、紫甘蓝切丝。

  2.把所有食材放入器皿内,调入少许鸡精、盐、凉菜酱油和一点点醋,搅拌均匀即可。

 二、蛋卷沈阳癫痫病医院那家好年糕

  材料:鸡蛋1个、橄榄油、年糕10片、西红柿半个、番茄酱少许、料酒少许、酱油少许、糖少量

  做法:

  1.将泡发好的年糕癫痫治疗可能出现哪些误区片放入干锅中煎。

  2.待年糕变黄之后,在鸡蛋中放入酱汁搅拌匀,再一同倒入平底锅中。

  3.煎好之后装盘,上面放上西红柿丁,淋上番茄酱即可。

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