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紫薯怎么吃_饮食

时间:2019-10-30来源:自助餐菜谱

  紫薯一直都受大家的热捧,不仅因为它的营养和美味,还因为它拥有着迷人的紫色以及给大家带来的功效。那么,对于紫薯的吃法你了解多少呢?下面小编介绍几种紫薯的吃法,一起看下吧!

  紫薯的清远治疗癫痫病的医院好处有:可增强免疫力;富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多,益于患者辅助治疗糖尿病,降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点,就是超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,青少年癫痫病能治愈吗预防人体的衰老,当然,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。

  1.紫薯桂花粥

  选择一个紫薯,紫米,银耳,红枣几颗,糖桂花少许。做法也很简单,先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先武汉癫痫病哪个医院权威将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。

  2.紫薯银耳汤

  银耳泡发好,加清水小火煮一个小时,然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖,再炖上半个小时就可以关火了,黏糊有了症状性癫痫应该如何治疗糊的,非常美味。

  3.紫薯南瓜糖水

  南瓜去皮去籽切小块,紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了,加入少、量冰糖或者红糖至融化即可。

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