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一菜多功效的牛肉佳肴_饮食

时间:2019-10-30来源:自助餐菜谱

  蔬菜作为维生素、矿物质以及食物纤维的供给源,一有饱腹感,可减少主食用量;二可防止;三可排出体内毒素;四有降低血糖的作用。

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  原料:瘦牛肉馅400克,盐半汤匙,豆蔻、油少量,鸡蛋一个,洋葱120克,生面包粉30克,牛奶2大汤匙,西红柿酱1大汤匙,菠菜、胡萝卜各50原发性癫痫病的症状有哪些克,生菜60克。

  制作方法:

  1.洋葱切碎,用油炒至变色,盛出冷却后与肉馅和其他原料拌匀。

<宁夏癫痫治疗医院效果好吗p>  2.菠菜略焯一下,取出后沥去水分,去根。胡萝卜切成5毫米见方的长条,煮软。

  3.将拌匀的馅按均匀厚度平摆在20厘米长的方形铝箔上,中央竖胡萝卜条,两侧放菠菜,石家庄哪里治癫痫病按卷寿司的要领卷起来。

  4.放入180℃的烤箱里烤约30分钟。

  5.冷却后,切成1厘米宽的片,再把切成细丝的生菜放在上面。

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