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薏仁粉怎么吃_饮食

时间:2019-10-30来源:自助餐菜谱

  听说薏仁粉可以美白,想必很多美眉们都知道吧。薏仁粉富含蛋白质,对保持人体皮肤光泽细腻,皮肤粗糙等都有良好疗效,还可行气活血、调经止痛。那么,怎么吃薏仁粉呢?现在,小编就要告诉您薏仁粉不仅用于还可以当饮料喝哦,一起看下文一一为您阐述。

  薏仁的营养成分

  1.三大营养素:薏仁属于主食类,所以当然含有丰富的淀粉!除此之外,薏仁还含有丰富的蛋白质以及油脂。

  2.维生素:含有维生素B1以及维生素B2。

  3.矿物质:含有钙、磷、铁。

  4.维生素:薏仁含有丰富的水溶性纤维。

  薏仁的功效

  1.预防心血管疾病:若每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸河南省禹州市中心医院癫痫科好不好甘油脂,并可预防高血脂症、、心血管疾病以及心脏病。

  2.降血脂:因为薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。

  3.促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,所以有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

  4.美白肌肤:薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白晰,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

  5.其他:降血糖。

      薏仁粉的食用方法

  1、薏仁养颜绿茶

  原料:绿茶和薏仁各适量;

  做法:将绿茶放到碗里,然后加一些烘焙的薏仁粉,搅和均匀,哪家癫痫病治得好再用热开水冲泡即可;

  功效:每天一杯,15天后令肌肤清逸娇嫩,焕发自然光彩;

  中医角度:此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒;

  西医角度:茶水中含丰富的水溶性膳食纤维,可以增强免疫力及降血脂。

  2、牛奶薏仁汤

  原料:薏仁粉、牛奶;

  做法:将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克,搅拌一下即可;

  功效:淡化黑斑、美白肌肤。

  3、薏仁芝麻汤

  原料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、牛奶 芜陻 r{菺

  做法:将薏仁粉和芝麻混合后,加入200ml热牛奶可。

  4、消脂美白薏仁汤 

&n西藏如何治疗癫痫病好呢bsp;    原料:薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉、牛奶或酸牛奶一瓶;

  做法:将所有材料混合后,搅拌均匀即可;食用一个疗程后肯定会让您有惊喜的发现。

  5、薏仁面膜

  原料:薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)、面膜纸;

  做法:将粉粉以1比1的比例混合(如各5克混合),然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克,加入10ml的水),搅拌均匀后,直接将材料均匀涂抹于脸上,然后盖上湿润的面膜纸,大约敷15~20分钟后用水清洗,也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。

  6、瘦脸面膜

  原料:荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水100ml;

  做法:首先将荷叶浸于水中,用细火煎煮约2分钟,煲至水剩下小量后,滤掉荷叶,西安市正规癫痫病医院排行榜取汁液约3茶匙,加入薏仁粉搅拌拌匀后用作敷面,约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2~3次。

  7、美白小秘方

  材料:白芷、牛奶、薏仁粉;

  做法:将材料调合敷脸15~20分钟;

  功效:能有效美白肌肤、淡化斑点,油性肌肤可搭配白芷、绿豆粉、薏仁粉敷脸,可减少痘痘并使皮肤嫩滑。

  食用薏仁应该注意事项

  1.因为薏仁会使身体冷虚,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

  2.薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化唷。

  3.薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗。

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