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男人每周吃7个鸡蛋更易早死_饮食

时间:2019-10-30来源:自助餐菜谱

  很多每天都会吃一个鸡蛋,甚至多个鸡蛋,以为鸡蛋营养丰富,是的。然而根据美国研究人员调查研究,每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。可见鸡蛋不要多吃,最好不要吃。

  中年男性每周吃7个鸡蛋易早死

  路透社援难治性癫痫的治疗引《美国临床营养学杂志》月刊发表的一项研究成果报道说,哈佛大学医学院布里格姆医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组,进行了“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。自1981年以来,这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。结果发现,20年间,有1550名男性曾心脏病发作,1342人曾中风,5000多人最终死亡。<轻微癫痫能治好吗/p>

  研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。

  中年男性如何健康

  1、食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成柳州癫痫病手术治疗,避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。

  2、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的渭南治疗癫痫病的重要有哪些燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  3、食用含有维生素A的食物。维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

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