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身体虚弱疲劳? 告诉你治疗体虚的食疗方?_饮食

时间:2019-10-30来源:自助餐菜谱

工作了一天后,辛苦的上班族还要拖着疲惫的身躯去挤公交,每天回家后都是动弹不得,即时到第二天早晨起床,依旧感到睡不醒,但是很多人却并不够重视这个问题,认为只是劳累过度。可是中医认为,如果人体的气血阴阳虚衰或不足,正气失去平衡,轻则疲劳,重则得病,因此对于身体的疲劳症状应该引起重视。身体虚弱有很多种,针对不同的虚弱症状,小编为大家介绍几款治疗体虚的食疗方。

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治疗体虚的食疗方

气虚型

喝四君子汤:精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等,调理时应以补气为主,可服用四君子汤。取党参15克、茯苓10克、甘草治疗癫痫病需要多少费用10克、白术10克,用600毫升冷水浸泡半小时,大火熬至水滚,再用小火续煮10~15分钟,每天喝一两杯。

阴虚型

喝生脉饮:经常熬夜的人容易疲劳,伴健忘、口干舌燥等症状,舌红苔黄,宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小时,大火煮10~15分钟即可,每天1杯。

长沙癫痫好的医院t-indent:2em;"> 血虚型

喝当归补血汤:表现为心悸、头晕、失眠多梦、面色萎黄,精神倦怠、舌质淡红,以女性朋友多见,伴有月经量少、,宜用当归补血汤治疗,益气生血则疲劳自消。取黄芪30克、当归6克放在电茶壶中,用水600毫升煎至300毫升即成,可续水反复煮至味淡。

阳虚型

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喝肉苁蓉山药枸杞:出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等,喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克,放在保温杯中,用热水闷约半小时,慢慢饮用,可续水回冲至药味变淡。

想必大家已经了解治疗体虚的食疗方,希望大家能牢记并让身边的人知道,从而对大家都有所帮助。

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