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3个预防“秋燥”的流食保健方法

时间:2019-07-20来源:自助餐菜谱


  饮食养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果,秋天特别提出要多吃一些寒凉多汁的蔬果和流食,如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、、柑橘、香蕉、、菠萝、、大枣和汤、粥等,这不但有利于维生素的补充,还能够增加水分的摄入应该怎么治疗癫痫好呢

  饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食品,以加重秋燥的症状。

  下面介绍3个预防“秋燥”的流食保健方:

  1.:梨2~3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。梨山西癫痫病治疗医院有哪些,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防秋燥的保健食品。

  2.:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为四川看癫痫病哪家医院好粥。百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

  3.银百秋梨羹:银耳10克,百合10克,浙江癫痫病治疗贵吗秋梨1只,冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤,有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

(实习编辑:刘小玲)

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