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秋冬季节吃什么预防感冒

时间:2019-05-22来源:自助餐菜谱

2011-11-10 09:10:25 来源:全民健康网

          秋冬两季天气都非常寒冷,这个时候多了解吃什么预防的问题,可以让你减少被感冒困扰的几率。现代人很少有人会去想吃什么预防感冒,这就是为什么感冒、猖獗的原因所在。

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      一、豆类

     我们生活中最为常见的鸡蛋以及豆类食物就是预防感冒最好的偏方,这两种食物中都含有丰富的,它是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。因此在秋冬季节考虑吃什么预防感冒的时候,我们不妨在日常的饮食中添加一些优质蛋白质的摄取量。

     中除了含有大量的优质蛋白之卡马西平药物能治疗癫痫病吗?外,同时还含有一些能够改善免疫力的物质,比如具有抗病毒作用的皂甙,还有激活免疫系统的凝集素。如果有条件的话平时不妨自己榨来喝,既环保又健康。但吃时,最好不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品,这样反而会影响人体健康。

   但在摄取这些优质蛋白的时候也要注意适量,过量的话这些优质蛋白同样会损害机体免疫力。过多摄入大鱼大肉,反而增加了胃肠负担,影响蛋白质吸收和充分利用,也影响其他营养素的吸收利用。

      拉萨哪里治癫痫病好   二、深绿色和橙黄色蔬菜

     在秋冬季节预防感冒还应该多吃一些深绿色以及橙黄色的食物,在这些食物中都含有大量的维生素a。而在橙黄色食物中还含有同样丰富的,它同样可以在人体中转化为维生素a,从而增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力。不但如此,它还可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。

     在吃什么患上了羊癫疯能使用药物治疗吗?预防感冒的问题中,深绿色蔬菜绝对是首选,以往内绿色蔬菜中特别丰富的是免疫物质合成所需的因子。而且在这些绿色食物中还含有大量的类黄酮,它能够和维生素c共同作用,对维护抵抗力很有帮助。

     有些食物虽然不是深绿色以及橙黄色,但它们同样具有提高人体免疫力的作用,比如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋、白萝卜、葱姜蒜等。也就是说每天的饮食中应该尽量多样化,各种颜色的蔬菜都要占有一部分,这样才能获取全面的营养,从而帮助人体抵抗病毒的侵扰。

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