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全面无死角的防晒方法_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:自助餐菜谱

三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克北京癫痫病医院有那些传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

四、坚果。对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和湖北专看癫痫医院消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

五、热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化平顶山市看癫痫病挂什么科物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。

六、绿茶。美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿癫痫病的治疗方法有哪些呢茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

(责任编辑:zxwq)

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