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女人宫寒这样吃 6个饮食招不做冷女人

时间:2019-01-14来源:自助餐菜谱

身体寒冷可以穿衣,但如果子宫受寒的话,就会引起、经期紊乱、甚至不孕等症状。而吃对东西、吃对方法,就能让子宫由寒变暖,远离子宫过凉危机!下面,小编教你怎么吃,让子宫由里到外暖暖的!

女人宫寒 惹来妇科病+不孕

“冷女人”血行不畅,不只冬天会,而且面部容易长斑,同时,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。

女人的生殖系统是最怕冷的。下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的,导致,阴道内卫生环境下降,从而引发、等。

中医常说“暖宫孕子”,宫寒还容易导致不孕。

1、早餐一定要吃温热食物

1天3餐当中,早餐是最需要注意的。早上的体温是1天中最的,因此需要藉由摄取温热食物来提高体温。

建议你可以这么吃。。。

9岁的孩子患上了癫痫病,怎么为孩子治疗癫痫呢?align:left;">a.温热牛奶:

将牛奶温热后再饮用,不要从冰箱拿出来就直接喝,你也可在温热牛奶里加点具有提高体温效果的肉桂粉。或在冰牛奶里加入6-7分的热红茶,调配成温热奶茶饮用也可以。

b. 优酪乳放凉后喝:

早餐常出现的优酪乳,最好也不要从冰箱拿出来就直接喝,可以先将优酪乳拿出冰箱,等到温度跟室温差不多之后再饮用。

c. 水果加热:

将冰冷的水果放进微波炉略为加热,风味不会有所改变。香蕉不要剥皮、苹果去皮,用微波炉加热10-15秒钟。

如不想加热,可在前天晚上将水果放在室温中。生菜的处理方式也相同,可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。

2、用餐时先喝热汤

有句民谚,饭前喝汤,胜似药方,点明了汤与饭两种食品的先后。西藏癫痫病哪里治的最好吃饭前先喝几口汤,等于给消化道加了点“润滑剂”,使后来的食物顺利下咽,防止干硬食品刺激胃肠黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收,并能在某种程度上减少食管炎、等疾病的发生。

用餐时,先从茶或汤品开始食用,先吃2、3口热食→沙拉→主菜,生冷的菜色安排在热食之间食用。

3、多吃温性食物

a. 大蒜、姜等辛香料:

食物也有温热之分。大蒜与姜等辛香料可以帮助身体制造热能,所以请积极的食用。

b. 茶:

有些茶是可提高体温,如红茶、煎茶、麦茶、杜仲茶等发酵程度高的茶品。但绿茶与咖啡会让身体温度降低,要避免饮用。

c. 让子宫温暖的食物:

生理期间因为荷尔蒙失调的影响,体温会下降,而也会让体力变弱。

昆明治癫痫最权威医院indent:2em;text-align:left;">这时需积极摄取能有效提升子宫温度的食物,如肉桂、黑砂糖等,都是能直接温暖子宫的优秀食物。红茶里面加点黑砂糖,不但甘美对身体也有益。

4、摄取营养补充品

补充维他命E可以让血液循环顺畅,提高体温。

另外,对调整荷尔蒙的分泌,缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取,但忙碌的你,也可以从营养品来补充。

5、早晚羊肉汤

宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤,羊肉属于热性食物,长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤,每次喝的时候热一小碗就可以。

6、餐前姜茶

餐前喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。

专业治疗癫痫的医院ft;">【健康提示】

宫寒的姐妹要注意少吃寒性食物,例如螃蟹、西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要少吃、适可而食。

宫寒需要慢慢调理,除了在饮食上注意之外,还要注意保暖,适当参加体育锻炼,多用热脚。

(责任编辑:吴燕 )

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