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玉米粗粮减肥成时尚

时间:2019-01-14来源:自助餐菜谱

玉米减肥餐

一、以玉米为主食

材料:1~2根新鲜玉米。方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。

大同羊羔疯正规医院>原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。

二、饮用煮玉米的水直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。

手脚抽搐,意识丧失,请问这是患上了癫痫病吗?ft;">原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于型的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。

三、吃粗粮玉米制品如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等,这些都是很好的玉米粗粮。 年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮,觉得口感不好就不愿意吃,其实这些粗粮才是最健康最具功效的食物,并且可以防止发胖和改善肥胖。

如今的人们越来越崇尚科学健康的理念,减肥也要选择科学健康的方在治疗癫痫时,需要多长的时间才能治好啊?法,那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法,是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚,长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素,能为人体补充足够的养分,并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。

(责任编辑:苏雅婷 )

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减肥绝对不盲目使用减肥药物,以免对身体健康造成危害,可以多吃一些粗粮,帮助自己减肥,生活中接触的黑米,红豆,黄豆以及大米等,都属于粗粮合……

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