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吃地瓜的6个健康提醒

时间:2019-01-14来源:自助餐菜谱

1、不生吃。

生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。

2、不过量。

红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、食积者也应慎食。病病人则应遵医嘱食用。

晋中治羊羔疯专科医院"text-indent:2em;text-align:left;">3、不要空腹吃。

空腹吃红薯,容易、。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。

4、配点咸菜,减少泛酸。

红薯里含糖量高,吃多了会产生大量胃酸,会引起吐酸水或“烧心”。此时,吃点咸菜就能减轻症状。

5、红薯煮粥乌鲁木齐治癫痫最好的医院吃,肠胃不胀气。

红薯容易使胃肠道里产生大量二化碳气体,如果吃太多,会让人、;红薯的糖分很多,累积在肠道发酵,也会导致腹胀等不适。

吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。

比较成人,孩子更容易出现此类问题,只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。

甘肃治癫痫病正规的医院"text-indent:2em;text-align:left;">6、老人尽量吃新鲜的。

存放时间长的红薯水分会散失,糖分相对增多,因此老年人还应该尽量吃新鲜的红薯。

(责任编辑:苏雅婷 )

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