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盛夏一定要提前养养肺

时间:2018-07-16来源:自助餐菜谱

  天津药大学第一附属医院主任指出,、慢阻肺、等患者,虽多在冬季发病,但夏季提前养肺,可减少冬季疾病的发作。主任博士建议夏季养肺可以从以下五点做起。

  首先,生活上注意保暖避寒,少食冷饮。

  酷暑难耐,有些人整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道,细菌、病毒易乘虚而癫痫患者寿命入。还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果,这样会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病。因此,夏天要保暖避寒,空调温度不宜太低,吹的时间不要过长,少食寒凉食物,喝水以温开水为宜。

  其次,饮食要省苦增辛。

  唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”夏时当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下湖北癫痫病治疗贵吗等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺。由于心火能够克肺金,而辛味归肺经,所以在夏季,人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物,其有发散、行气、活血、通窍等功用,可补益肺气。

  第三,合理运动,强身健体。

  适当的运动锻炼,可以提高人体自身的免疫力,抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热,运动不要过分剧常德权威癫痫专科医院烈,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,宜选择运动量较小或适中的运动方式,如慢跑、太极拳、等。

  第四,按摩穴位。

  临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部檀中穴位置数十下,可请家人用手掌从背部两侧由下至上轻拍约10分钟,可畅快胸中之气,有癫痫病专科医院那个最好健肺养肺之成效。

  第五,冬病夏治。

  夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态,此时可采用内服配合穴位贴敷、等来一些冬季好发疾病。如三伏贴,用药膏贴在穴位上,可治疗冬季及哮喘等。

(责任编辑:王健淇)


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