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常吃红薯养颜又健康!

时间:2018-07-16来源:自助餐菜谱

  甜滋滋的,不管蒸着吃、烤着吃还是做菜,都深受大众欢迎,尤其红薯还能通便助,更是让女性趋之如骛。其实,红薯对女性的好处远不只这些,不妨一起来了解一下吧!

  美容养颜 红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防邢台癫痫病什么医院好皱、美容养颜之功能。

  有助减肥 红薯有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外,吃红薯后,进食者不容易产生饥饿的感觉,这就大大减少了零食的次数。

  防治 红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的怎么治癫军海劯勊疗效。

  防癌抗癌 红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸,还含有十分丰富的素,可抑制上皮细胞异常分化,增强人体免疫力,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。近年来,美国费城医院的临床试验表明,从红薯中提取出的去雄酮,能有效地抑制和的发生。

  控制血糖 红薯具有一定的抗作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白贵阳哪里癫痫治的好皮红薯提取物后,其敏感性得到改善,有助于控制血糖。

  只是,红薯虽好吃有有益,但是吃红薯却有禁忌,千万要当心:

  不宜吃生红薯。因为生红薯中的细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化。

  一次别吃太多。因红薯中含有“气化酶”,多吃后,容易在胃肠道内产生大量的二氧化碳气体,出现腹胀、烧心、打嗝、反酸、排气等不治疗儿童癫痫病需要多少费用适感。可搭配白菜、萝卜同吃。

  别与柿子同吃。因红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,与柿子中的鞣质、果胶反应会沉淀凝聚,产生硬块,引起胃柿结石,严重时可使肠胃出血或造成。

  黑斑红薯别吃。因带有褐色或黑色斑点的红薯,是受到了黑斑病菌污染。黑斑病菌排出的毒素含有番酮和番薯酮醇,人食后可发生中毒。

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