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游泳前吃根香蕉可快速补体力水果食疗

时间:2018-06-12来源:自助餐菜谱

  高温热浪袭击之下,不少市民喜欢通过游泳消暑健身。市佛山中医院骨伤科朱俊德主治医师提醒市民,游泳须注意卫生和保健,否则不但达不到锻炼身体的目的,还有可能染病。

  朱俊德说,游泳属于全身性无负重的耗氧运动,对于北京治疗癫痫病哪最好孩子长个、腰椎间盘突出症患者的预防保健特别有益,而且游泳消耗体力较大,可有效地达到减肥、提高人体抗病能力等作用,因此,越来越受到各种不同年龄层次市民的青睐。

  “游泳前可适当吃根香蕉,因香蕉能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体癫痫哪个医院治疗好吸收,是一种快速的能量来源。另外,香蕉中富含的钾、镁、硼等微量元素,具有消除疲劳的效果,可防止水中腿抽筋的现象。”朱俊德说,充分的热身运动至为关键,筋腱舒展、关节松弛不但可以有效预防抽筋,而且也可以令身体适应较冷的水温。【文章整理by 乌鲁木齐癫痫病三甲医院

  由于泳池的消毒剂中大多含有氯气,游泳后,为避免感染以及皮肤过敏,应及时洗澡,冲洗头发。同时,消毒剂对牙齿的珐琅质有不同程度的侵蚀,游泳后要及时漱口。如果更衣室的衣柜、椅子被性病患者污染后未经消毒,健康者坐于被污染的椅子上或衣物接触衣柜,就可能天津治疗癫痫哪里好受传染。因此,市民在泳池等公共场所淋浴时,要避免接触此类物件。

  另外,为预防中耳炎和红眼病,泳后须清除耳朵进水,滴耳滴眼,以防感染和不良刺激。由于游泳中消耗大量的体力,因此还须记得泳后立即补充大量水分。

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