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春节后饮食指南:赶快修理“过年肚”节日饮食

时间:2018-06-12来源:自助餐菜谱

  为肠道洗洗“澡”。首选方法当然是多喝水,多喝水可以加快胃肠道蠕动,加快新陈代谢,减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。另外,茶水赣州癫痫病应该如何治疗也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。其次,就是增加纤维素,一日三餐最好用蔬菜来补充膳食纤维,生菜、芥菜、胡萝卜、西安专治癫痫病医院芹菜等新鲜蔬菜都可大量食用,此外,还可吃点笋、菌类。

  让肠胃休休“假”。吃易于消化的食品,节后最好不要再北京癫痫病看好的医院饮酒,不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品,不吃酸、辣等刺激性食物,因为这些都很伤胃。节后食物要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦、红豆治疗癫痫病需要多少费用等成分。一般来说,粥属于“养胃”佳品。还可适当吃点山楂等助消化的食物。

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