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22种让你的肌肤润泽娇嫩的美食减肥美容

时间:2018-06-12来源:自助餐菜谱

    爱美之心人皆有之,尤其是女性。谁不想让自己的肌肤润泽娇嫩、富有弹性。然而,岁月的流逝,空气中的污染,电脑辐射等等多种因素的存在,使人们的肌肤饱受摧残。单靠护肤品是不够的,还需要食物来帮忙,许多食物对女性养颜颇有功效,让女人由内而外的美丽。

  1、榛子

  榛子中的维生素E含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹,是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。

  2、草莓

  草莓中含有多种果酸,它能增白和增加弹性,使皮肤滋润有光泽,而且更适合油性肌肤。

  3、樱桃

  樱桃的含铁量是众水果之首,同时还含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润。

  柳州癫痫病哪治的比较好4、柠檬

  柠檬能调理分泌过旺的油脂,在美白、去斑成分中也很多见。

  5、红石榴

  红石榴中含有高出红酒和绿茶三倍抗氧化功效的因子,能抵御污染对皮肤的损害,有效延缓衰老。

  6、木瓜

  木瓜不光能丰胸,它和菠萝一样具有很好的去除角质功能。

  7、葡萄

  葡萄中含有的葡萄多酚,能有效延缓衰老,还可使皮肤滋润,是抗衰老护肤品的必备成分。

  8、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  9、核桃拉萨癫痫病哪里好p>

  核桃中丰富的维生素E,是人体理想的肌肤美容剂,不仅有缓解疲劳和压力的作用,还可以减少肠道对胆固醇的吸收。

  10、杏仁

  杏仁除了对皮肤的好处外,还是滋养缓和性的止咳药,主治咽干、干咳等症状。

  11、开心果

  开心果中含维生素E,有一定抗衰老的作用,并能增强体质。

  12、花生

  花生中含维生素E和一定量的锌,能增强记忆、延缓脑功能衰退、滋润皮肤。

  13、西红柿

  西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

太原癫痫病到哪看好2">  14、胡萝卜

  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  15、西兰花

  西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  16、大豆

  大豆含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,【文章整理by】还能防止色素沉着。

  17、番薯

  番薯富含钾、纤维、维生素c,还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素,有益皮肤健康。用番薯代替饭,可以增加纤维质的摄取。

  18、牛奶

<南阳市羊癫疯医院电话号码p>  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  19、肉皮

  肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

  20、蜂蜜

  蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

  21、海带

  海带它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

  22、三文鱼

  三文鱼中的欧咪伽―3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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