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专业瘦身之适合贪吃女性减肥妙招_益优网

时间:2018-05-30来源:自助餐菜谱

    1.燕麦最具功效

    你不能没有精致的主食是吗?可是,泰州儿童医院癫痫病你应该好好想想精细的碳水化合物,比如面包、马铃薯和米饭,能刺激分泌,从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制中的淀粉摄入量,而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时,你最好首先看看营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦?

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    2.不停的吃东西也能减

    少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西,你的身体就会慢慢调整,来适应你的这个清远市治疗癫痫病的方法习惯,以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿,每顿的热量控制在200-500卡路里,这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。

    3.想要减肥吃点肉吧

铁岭市哪个医院治疗癫痫病最专业    如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话,新陈代谢会加快。但是请注意,将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起负担过重,反而造成脂肪堆积。

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